我有一位朋友，在不確定健身是否適合自己的情況下，選擇付昂貴的健身房會費。結果試了數次，發覺準備衣服和來回健身房太費勁，所以就不再去，剩下的一年半會費也就白付了。
沒錯，我的朋友就是我。
那時我還在讀大學，還未學會做運動的樂趣。我真正愛上健身的契機，是從家裡開始。在家裡健身，時間、內容和節奏都在我掌握之內。最重要的是，買健身器材的預算，比會藉的月費還要便宜！現在，就讓我來介紹一下我的「私人健身房」！
1.瑜伽墊
必須：☆☆☆☆☆
功能：做地板式運動時提供防滑和保護的作用
購自：Nike
價錢：$389
瑜伽墊是在家健身的最基本器材。有了它，您已能做到各類身體重量訓練！輕量一點可選擇Yoga和Pilates，想挑戰難度的話就嘗試Tabata吧！
2. 毛巾
必須：☆☆
功能：做腹肌運動時提供滑動的作用
購自：循環再用
價錢：$0
這是我最近愛用的器材！做腹肌運動時我討厭做捲腹（Crunches），用毛巾做滑動的動作既不傷頸，又能有效地鍛煉腹肌。相信我，只需一個動作（我推薦Pike），15下，你的腹肌必定已經「叫救命」！
3&4. 五磅＆兩磅啞鈴
必須：☆☆☆☆
功能：做負重運動時提供阻力
購自：健身器材店
價錢：$100以下（每對）
題外話：想換粉紅色的⋯
有很多運動，雖然以身體重量作阻力本身已經夠挑戰性，但再加上啞鈴會把難度再提高。我在鍛煉較弱或肌肉體積較小的身體部分，如Reverse Fly和Bent-arm Lateral Raise時會用兩磅啞鈴；鍛煉較強或肌肉體積較大的身體部分，像普通的Bicep Curl和Shoulder Press時會用五磅啞鈴。
5. 瑜伽磚
必須：☆
功能：拉筋時提供支持
購自：淘寶
價錢：$10以下（每個）
瑜伽磚雖然不是必須，但筋骨較硬的人必定會視之為恩物！它的用法千變萬化，可把它放在背後、腳下或兩旁，為身體部分提供支撐的作用。
算一算，整套健身裝備價值少於$450，比起健身會藉的月費（例：GuavaPass $899）還要便宜一半！所以，只要你家裡有一張瑜伽墊的空間，你也可擁有屬於自己的健身室！:D
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